angela13w
18.07.2011, 17:05
welche diät is die beste von allen?

hey, ich flieg in 2 wochen zu meiner famillie in frankreich und ich wollte bis dahin so c.a 5 kg abnehmen wisst ihr eine gute diät mit workouts und einem plan? wär nett wenn ihr mir schrieben würdet.

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Antwort
von kallimero
03.11.2011, 13:23

erstens mal, es gibt nicht die beste diät. weil jeder anders ist und sich anders wohlfühlt gibt es auch für jeden die richtige, aber nicht eine für alle. was nützt es dir ne anabole diät zu machen wenn du kein fleisch magst. FDH is auch blöd hat man immer hunger. Almased schmeckt scheiße. usw

probiers einfach mal aus, am besten suchste dir kostenlose leseproben, und oder bücher und guckst ob das was für dich ist.

hier sowas http://tinyurl.com/6955rhq

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Marco444
03.11.2011, 11:12
Beeinflusst muskelaufbau das Wachstum? Wenn ja negativ oder positiv?

Weil ich überleg mir mit 16 ins fitnestudio zu gehen möchte aber dennoch gut weiter wachsen( bin 1.85m).

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Antwort
von kallimero
03.11.2011, 13:13

dein körper ist mit 21 richtig ausgewachsen, es schardet aber nicht mit 16 schon ins fitness center zu gehen, man sollte nur weniger gewicht nehmen, statt 10 widerholungen machste halt 20 oder 25 saubere ausführungen, dem entsprechend ja weniger gewicht.

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Schalkenullvier
03.11.2011, 13:03
Wie wird man schneller oder fitter

also ich habe am samstag ein wichtiges fußballspiel und das wollen wir unbedingt gewinnen meine frage:wiee kann man schneller werden z.bkaffee oder so hoffe ihr versteht dies frage

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Antwort
von kallimero
03.11.2011, 13:11

enfach immer sprinten üben.

je mehr du läufst, umso mehr wird dein muskel beansprucht, und baut sich daraufhin auf (er verstärkt sich) dass heißt er ist größer geworden (nur nach ausreichend erholung) um fürs nächste mal vorbereitet zu sein. wenn du ihn denn wieder mehr forderst wird er sich wieder verbessern und so weiter.

das funktioniert mit jedem muskel.

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