Was einige hier schreiben... Du musst mehr kalorien verbrennen wie dass du zu dir nimmst ! Das bedeutet iss wenig & vorallem kalorianarm und mach dazu viel ausdauersport zB Joggen, Fahrradfahren und falls möglich INTENSIVES kraftraining wo du auch sehr viel kalorien verbrennst ... außerdem gewinnst du etwas muskeln was auch deffiniert und schöner aussieht... vergess deinen bauch nicht mitzutrainiren dann sieht der am schluss auch sehr schön aus :) Google mal den begriff Low Cab Diät und stell dir einen ernährungplan zusammen

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Also ich würde sagen : Miau

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bin noch wach

Hab genau dasselbe problem ^^ naja was soll man machen

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