Seid einigen Wochen versuche ich meine Bizepsmuskulatur mit Liegstützen zu trainieren. Dabei versuche ich jeden Tag die Liegestützanzahl um 5 zu erhöhen; Sprich:

1. Tag: 5 Liegst.
2. Tag: 10 Liegst.
3. Tag: 15 Liegst.
4. Tag: 20 Liegst. usw.

Bis jetzt klappt das ganz gut: Vor den Training habe ich 35 Liegstütz am Stück geschafft; nach 2 Wochen schaffte ich schon 42 am Stück. Doch weis ich nicht genau, ob sich dieses Training auf langen Zeitraum auch lohnt. Vielleicht hat jemand ja auch bessere Ideen zum trainieren des BIzeps' oder des Tizeps'.