Ich als Frau finde beides assozial und verwerflich. Es gibt einfach ein paar ***********, die nicht vestehen, dass es assozial ist, egal welches Geschlecht. Meine Freundinnen würden mir da auch alle zustimmen. Also schau einfach, dass du dich nicht mit so Leuten abgibst, sehr viele Frauen sehen das nämlich so wie ich.

Das wichtigste ist, dass du mehr Kalorien isst, als du verbrauchst. Geb mal bei Google "Kalorienrechner" ein und verwende ein paar. Dann weißt du wieviele du ungefähr brauchst. Dann musst du dich täglich daran halten mehr als das zu essen. Es reichen ein paar hundert Kalorien täglich mehr, 100 Gramm Nüsse haben z.B. ca. 650 Kalorien. Würdest du 50-100g (Je nachdem wie schnell und viel du zunehmen willst) täglich zusätzlich zu deinem normalen Kalorienverbrauch essen, würde das schon außreichen. Die Genetik spielt auch eine Rolle. Und Männer würden eher etwas mehr Muskeln als Fett zulegen, ich als Frau eher etwas mehr Körperfett und etwas weniger Muskeln (ist hormonell bedingt, Frauen haben einen höheren KFA) . Falls du hauptsächlich an Muskeln und nicht soviel an Fett zuhnehmen willst (egal ob Mann oder Frau), empfehle ich dir zusätzlich Kraftsport und außreichend Eiweiß zu konsumieren. Viel Erfolg.

Ich würde dir am ehesten einen guten Selbstbräuner empfehlen, denn wenn du sehr sehr helle Haut hast scheint sie sehr viel Sonne zu benötigen bis du braun wirst, was wiederrum nicht mehr gesund für die Haut ist. Selbstbräuner geht da eindeutig schneller. Wenn du blond -braune Haare hast, könnte das auch als dein natürlicher Farbton durchgehen. LG

(btw. ja bin trotz Nutzername weiblich^^ kenne mich ganz gut mit Selbstbräuner aus)