ich habe dasselbe problem gehabt ..habe es dann aber durch tipps geschafft davon wegzukommen..mache dir eine liste von einem monat und hake immer dann ab wenn du nicht gekaut hast..oder mache dir immer weder bewusst was du da kaust bzw.was du mit deinen fingernägeln schon alles angefasst hast haha:3 <3

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