Hallo, ich litt letztes Jahr auch unter einer Esstörung und hab täglich nur 500 Kalorien zu mir genommen und dementsprechend in weniger als nem Monat 12 Kilo abgenommen, ich wog aber anfangs "nur" 63 Kilo. Ich habe das über ein halbes Jahr durchgezogen und hatte eineinhalb Jahre lang meine Periode nicht, habe aber vor nem Monat wieder geblutet (zum Glück, ist aber jetzt auch nicht relevant). Wenn du dich so weiter ernährst kommt es zu häufigeren Heißhungerattacken und du nimmst automatisch zu. Was ich dir raten würde, was ich leider viel zu spät gemacht habe, ist dich komplett normal zu ernähren ohne im Defizit zu sein etc. Dein Stoffwechsel muss sich regulieren und es gibt hierfür keinen anderen Weg. Später kannst du dann ins Defizit erneut übergehen, wenn du es unbedingt nötig hast aber hier auch nicht mehr als 500 Kalorien im Defizit sein.
Wenn es dir mit dem Essen schwerfällt, musst du dir als erstes bewusst sein, dass du perfekt bist so wie du bist und das du genug bist und für keinen, sowohl nicht für dich als auch für jemand anderen hungern musst. Du bist so viel wert, egal wie du aussiehst! Das einzusehen ist unnormal schwer aber alles braucht nun mal seine Zeit.
Als nächstes musst du dir bewusst machen, wie wichtig deine Gesundheit ist, so viel wichtiger als irgendeine beschissene Zahl. Du könntest ebenso deine Periode verlieren und es gibt so viele Menschen, die sie schon seit über 10 Jahren nicht mehr haben. Vielleicht erscheint das dir irrelevant aber glaub mir, das ist es definitiv nicht.
Hol dir am besten Hilfe, vielleicht deine Eltern oder deine beste Freundin oder wer auch immer, dem du dich anvertrauen kannst und der bei dir ist und dir hilft, zu essen. Wenn es sogar schlimmer ist, solltest du womöglich in eine Klinik bevor es zu spät ist.
Ich wünsche dir nur das Beste und für das Ende hab ich noch eine kurze Nachricht von nem Kumpel, was mir sehr geholfen hat. :)
"Schau mal. Das Wort Selbstwert ist in selbst und Wert aufgeteilt. Also welchen Wert du dir selbst gibst. Und der Wert wird von dir selbst bestimmt, nicht von Personen die dich nicht kennen. Nicht mal von denen die dich kennen."
Ach ja und was mir noch eingefallen ist, alles läuft im Gehirn ab. Wenn du dir vorerst diese folgenden Punkte einredest und nachvollziehen kannst, hast du bereits einen riesengroßen Schritt gemacht!