Ich stimme den vorigen Antworten zu und wollte nur noch ergänzen, dass Funktionsunterwäsche sehr empfehlenswert ist. Auf keinen Fall Baumwolle. Die transportiert die Feuchtigkeit nur sehr schlecht vom Körper weg und man kann sich schnell unterkühlen. Besser Funktionsunterwäsche, kostet heute auch nicht mehr die Welt, und man bleibt am Körper warm und trocken.

Ja, das stimmt. Dafür sind verschiedene Gründe verantwortlich.

Zum einen nimmt man bei einer ballaststoffreichen Ernährung weniger Energie zu sich, da die Ballaststoffe vom Körper nicht mit verdaut und verwertet werden. Trotz der geringeren Energiezufuhr hat man in der Regel das gleiche Sättigungsgefühl. Dies kann auch zur Gewichtsabnahme führen, was sich wiederum auch günstig auf eine vorhanden Diabetes oder auch vorbeugend auswirkt.

Zum anderen verhindern die Ballaststoffe durch eine insgesamt längere Verdauung der Speisen eine schnellen Blutzuckeranstieg und somit auch eine erhöhte Insulinausschüttung.