Profil von jusonair

06.08.2013, 16:16

Trainingsplan als Anfänger - Fitnesstudio

Moin, ich gehe demnächst ins Fitnesstudio und bräuchte dafür noch einen Trainingsplan. Wisst ihr einen guten für Einsteiger? Wobei man sagen muss das es um die Fitness herum bei mir auch nicht so schlecht aussieht, da ich seit 9 Jahren Basketball spiele.

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Antwort

von jusonair

06.08.2013, 16:20

Wie oft pro Woche möchtest du gehen? Würde jedem Anfänger raten mit den Grundübungen (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Schulterdrücken) anzufangen um damit erstmal 2 bis 3 Monate lang Grundmuskulatur aufzubauen.

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