brauche eure hilfe! <3

Hai Leute. Ich bin 15 , gehe in die 9te, bin 1.71 groß & wieg' 91 kg. Wieso ich das schreib? Weil ich abnehmen möchte! Ja ich weis es ist viel &es ist nich gesund nur das problem is ich weis nich wo ich anfangen soll. Also schreib och hier mal paar fact's auf & hoffe ihr könnt mir dann helfen wie ich das machen soll! : Also habe mo, do, fr bis ca. 13 uhr schule Di bis 15 uhr & mi muss ich arbeiten zurzeit bei netto von 11 -18 ware auspacken & einräumen wischen & sowas. Wechsel aber bald also kann sich das ändern. Morgens ess ich Zuhause nix erst in der schule in der 1ten Hofpause... manchmal hol ich mir aich ne Sandwich in der Kantine aba is selten im monat vlt 4 mal oder weniger...sport mach ich sogut wie gsrnich die Motivation fehlt iwie... wohne in ner Stadt die nix bietet das heißt hier gibt es kein Park zum joggen oder so kein Fitness Studio, nix.. Essen tuh ich eig. Das was aufm teller kommt.. ich wohne bei meinen dad und er kocht eig. Nich besonders fettig oder mit voel sahne oder so.. obst & Gemüse sind jeden tag ein muss..Kondition is nich so doll das heißt nach kurzen metern laufen bin ich aus der puste & schwitze total. Naschen tuhe ich öfters aber jetzt nich so gleich ne Tüte Chips oder haribo immer nur ein bisschen... trotzdem bin ich dick. Früher so ab der 3klasse kam es auf einmal das ich zunahm obwohl ich nich viel aß sagen meine eltern. Aba mein artzt sagt alles soweit gut.. naja im sommer bin ich oft drausen und gehe mit meine mutter immer so eine runde die dauert ungefähr 2stunden. & sonst kein sport sonst. Mein bmi beträgt laut rechner 31.5 das heist starkes Übergewicht. Auf jwden fall möchte uch abnehmen und zwar 25kg insgesamt. Aber erstmal ein paar kilos ind dann immer mehr... meine frage könnt ihr mir sagen was ich machen soll? Is hier vlt. Jmd. Der soch damit aus kennt oder selbst erfahrung hat.. bitte denkt an mein alter. Freue mich über jedes hilfreiche kommi.! Abnehmen ohne Medikamente e.t.c. Achja nächsten Monat am 15.10 bis 17.10 bin ich in Berlin und würde bis dahin gern schon ein paar kilos weniger drauf haben. Besonders mein Bauch, meine arme & besonders meine Hüften sind die Problem Zonen. Danke im voraus! !!!

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Eine gute Art abzunemen ist viel schwimmen :) viel glück

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Jetzt ganz wichtig kaufe dir am besten Pfefferspray nur für alle Fälle und das nächste mal hol dir Hilfe bei den anderen Leuten viel Glück :)

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Das ist zwar ungewöhnlich kann aber vorkommen am best du versuchst mit deinen Elter zu reden um ihnen zu erklären was los ist viel Glück :)

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