Hallo. Ich bin 13 (fast 14) Jahre alt, 172 cm groß und wiege rund 66 kg. Manche sagen, das sei Normalgewicht; aber wohl fühle ich mich nicht und will definitiv abnehmen. mein Ziel wären so 50-55 kg, aber vielmehr ein "nicht so speckiger" Körper, also weniger Bauch, dünnere Oberschenkel... Im Moment mache ich 2x pro Woche TaeKwonDo, aber überlege mir auch, in der Freizeit eine Art Triathlon zu machen (also Joggen. Schwimmen und Radfahren). Was haltet ihr davon? Aber kommt es nicht etwas komisch, als 13-Jähriger zu joggen?

Ernähren tue ich mich glaub ich auch normal, was könnte man da machen? Oder wisst ihr, woher man als Jugendlicher einen kostenlosen Ernährung-/Diätplan herkriegt? Danke!

hey leute sido und bushido kennt ja jeder, Welcher italienische rapper ist auch bekannt und macht lieder in dem stil wie zb die beiden? Nicht gangsterrap sondern lieder übers leben(/sterben) usw? Sollen sich auch gut anhören. kann auch im refrain zb gesang sein wer kennt gute lieder? danke im voraus :)