Eigentlich ist das nicht soo extrem schlecht, da du relativ langsam zunimmst, ich mein 2 kg im Monat sind jetzt nicht so viel. 2800kcal sind ok, Hauptsache ist, dass du nicht zu schnell extrem viel zunimmst, denn das ist nicht gesund. Wichtig ist einfach mit guten Lebensmitteln zuzunehmen und keine schlechten fette und Zucker zu sich zunehmen.
eigentlich musst du einfach nur regelmäßig situps machen um die Muskeln zu stärken aber Ernährung ist dabei auch richtig wichtig weil jeder mensch ein sixpack hat, nur liegen darüber meistens Fettschichten. deshalb musst du parallel dein körperfett senken also viel Gemüse und Obst und so essen, die haben kein fett und nur wenig calorien. außerdem kommt es auf deine veranlagerungen an ob du überhaupt ein sixpack bekommen kannst weil es darauf ankommt, ob du überhaupt solche sehnen hast, die deine Muskeln in "packs" unterteilen. das dauert eigentlich gar nicht so lange, du musst nur konsequent dabei sein und regelmäßig trainieren.
ja sag des doch dem lehrer dass die texte jetzt zu schwierig sind? oder geh zu anderen lehrern und sag das du n problem mit dem unterricht hast...oder du suchst dir einfach ne gute nachhilfe:-)