Hallo!

Ich bin fast 20 und habe genau dasselbe Problem wie du. Mir persönlich hilft es wenn ich jemanden miteinbeziehe in meine Angst. Zum Beispiel wenn ich mir irgendwas einbilde oder die Panik bekomme frage ich meine Mama es kann eh nichts sein oder? Was mir sonst hilft ist mir selbst zu sagen es ist nichts, es kann nichts sein und mich dann ablenken!

LG