Salynn
28.11.2012, 17:40
zu hohes BMI

ich habe mit 14 jahrenein bmi von 25 deshalb brauche ich ein paar tipps zur ernährung ,oder vielleicht auch einen ganzen diätplan, aber keinen der zu extrem ist, schließlich bin ich erst 14.natürlich habe ich auch vor Sport zu machen, allerding glaube ich dass ich vor allem an meiner ernährung etwas ändern sollte.Übrigens erhoffe ich mir tipps die mehr als ,fastfood und süßes weglassen ,enthalten,dass hab ich mir nähmlich irgentwie schon gedacht!

ich freue mich auf die antworten und hier schonmal ein danke im vorraus!:)

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Antwort
von juleczka479
28.11.2012, 18:13

Du solltest vielseitig essen, also Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln. Auch Milch und halt Milchprodukte aber auch wenigstens jede Woche Fisch oder Fleisch. Reichlich Trinken aber nicht süsse Getranke. Und auf Süssigkeiten solltest du auch nicht ganz verzichten. Also ein Zuckerl am Tag oder eine Rippe Schokolade (aber nicht Weisse Schoko weil sie nur aus Fett und Zucker bestäht) Na ja und viel Bewegung :))

Ich hoffe ich konnte dir Helfen.!! MfG Julia ♥

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