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Heyy
ich bin bisher noch nicht geshiftet aber war immer ganz kurz davor meistens habe ich einige Methodes etwas geändert bzw vereinfacht oder eine andere art von Visualisieren verwendet leider kann ich bim shiften nicht einschlafen
deshalb habe ich mal die julia method (wach) ausprobiert was besser klappt
liebe grüße und noch viel erfolg :D