Hey :) Also ich bin fast 15 und werde nach den Sommerferien für ein halbes Jahr in die USA gehen. Viele aus meiner Schule machen Leichtathletik, sind aber extrem gut und durchtrainiert. Ich mache schon immer Sport , auch Leistungssport habe ich länger betrieben allerdings im Videoclipdnacing. Ich finde Leichtathletik eig ganz cool bin aber z.B im werfen echt grottig und ich glaube da werde ich nie gut drin sein :D Eigentlich habe ich ja nicht die besten Voraussetzungen aber würde schon gerne an Wettkämpfen etc teilnehmen. Habe ich eigentlich überhaupt eine chance? Wenn ich in den USA schonmal damit angefangen würde.

Also ist es überhaupt möglich mit 15 noch damit anzufangen und an Wettkämpfen teilzunehmen?

Hei. Ich suche seit ein paar Tagen die Noten von Revolverheld "Ich lass für dich das Licht an" An das Einzige an das ich gekommen bin sind die Akkorde von einer Gitarre. Da ich keine Gitarre spiele und auch nicht die Noten der Melodie habe ist es aussichtslos. Hab auch bei Google nichts gefunden. Wo kann ich an die Noten herankommen?

Ich suche schöne klavierstücke!

Ich habe das eine stück von "Die fabelhafte welt der amelie", "Forrest Gump piano"...

Ich will paar neue, kennt ihr schöne, können filmsoundtracks sein!

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Hallo, ich trainiere im moment auf einen sehr wichtigen leichtathletik wettkampf hin und brauch deshalb schnellen rat, wenn es geht.... ich bin heute beim weitsprung in der schule (barfuß) blöd geladnet und es aht so komisch in der ferse gezogen. dachte erst ich hätte mir was eingetreten aber so war es nicht , am anfang war garnichts zu sehen und ich dachte es wäre nicht so schlimm doch schon nach 1-2 minuten begann die ferse anzuschwellen (aber nicht komplett sondern nur ein kleinerer bereich, ca. 2€-münzen-größe) und dieser bereich wurde auch hart. wenn ich nicht auftrete und den fuß ncht belaste spühre ich überhaupt keine schmerzen, alles fühlt sich normal an doch sobald ich auf der ferse stehe sticht dieser punkt ganz satrk und ich kann nicht normal gehen oder laufen. wegen dem komischen gefühl bei der landung dachte ich an einen bänderriss, kann das sein? ich habe auch im internet geschaut, dort gibt es aber nur infos zu schmerzen an der achillissehen oder fersensporn was beides nicht passt (die schmerzen sind unten an der fußsohle bei der ferse, nicht hinten oder seitlich) ich hoffe , dass ihr schnell antwortet, da ich in einer woche gerne wieder laufen möchte, jedoch nicht gerne zum arzt ohne einen verdacht zu haben, weil mich der sonst nur vom wettkampf fern hält ohne etwas herauszufinden. ich wäre also auch für kleine tips von euch SEHR dankbar. vielen dank :*

Hey Leute,

Wie in der Überschrift beschrieben, bekomme ich beim Sit-Ups machen nur Rückenschmerzen. Am Bauch tut sich garnichts. Ich habe alles so gemacht, wie es mir jeder beschreibt. Rücken kugeln, Beine anwinkeln, nirgendwo abstützen ... Ist es eine Sache der Gewohnheit für den Rücken? Wäre nett, wenn mir jemand verraten könnte, was ich da falsch mache.

Danke im Voraus, Leon.

Hallo, ich muss für die Schule in 4 Tagen einen Cooper-Test machen. Dabei muss ich innerhalb von 12 Minuten ich glaub so 7,5 Runden à 400 m machen. Ich habe von Natur aus eine gute Kondition sodass ich in den vergangenen Test auch ohne Training gute Zensuren erreichen konnte. Jedoch tat es natürlich schon weh und danach war ich extrem K.O. Darum möchte ich mich diesmal ein bisschen vorbereiten. Welches Training empfehlt ihr mir?? ich vermute mal so kurz vor dem Test solte ich nicht an die Grenzen gehen?!

hay ich bin 13 und in der schule haben wir immer so bundesjugendspiele und da bin ich jedes jahr die langsamste im sprinten kann mir jemand tipps geben wie ich schneller sprinte?

ich hab auch schon versucht zu trainiren das hilft aber nicht!

Hallo :)

ich spiele Basketball und manchmal fehlt mir da ein wenig die Ausdauer, deshalb habe ich beschlossen ein wenig zu Joggen.

Ich bin schon öfters unterschiedliche Strecken in unregelmäßigen Abständen gelaufen. Mein erste Lauferfahrung war eine 10 km Strecke in ca. 1 Stunde. Ich habe durchgehalten. Dann bin ich jetzt öfters mal ne 5 km Strecke in 30 min gelaufen und das hat auch Super geklappt.

Jetzt , da bald Ferien sind und kein Basketballtraining stattfindet, möchte ich in den 6 Wochen auch was machen. Ich hatte mir vielleicht gedacht jeden 2. Tag erstmal weiterhin 5 km zu laufen und dann nach 1-2 Wochen eine höhere Km Anzahl zu laufen. 10 km haben ja auch schon geklappt nur halt in einer nicht nicht so guten zeit oder?

Jetzt zu meinen Fragen:

Reichen für den eigentlichen Anfang 5 km aus?

Sind 30 min für 5km ok?

Sind alle 2 Tage laufen zuviel?

Steigert das schon meine Kondition wenn ich das kontinuierlich 6 Wochen mache? (Natürlich nah 6 Wochen nicht aufhören)

Oder erst wenn ich die Km oder die Zeit erhöhe/Senke?

Viele Grüße :)

nächsten Sonntag werde ich das erste mal bei unserem örtlich 10km lauf mit laufen.

ich bin schon seeeeeeehr aufgeregt und nervös :D habe mich auch schon vorbeireitet usw...

aber ich hab ein paar fragen an euch :)

1.) was / wann soll ich am besten essen / trinken um die beste energie für den lauf zu haben

2.) wie wärme ich mich am besten auf

aja ich bin 15 falls das etwas beeinflusst :) danke jetzt schon :)

Hi :)

in der Schule in Sport bekommen wir zur Zeit eine Note in Weitlauf. Wir müssen 900m in 3:20 schaffen. Das hat aus meiner Klasse keiner bis auf geschaft. Aber auch nur weil unsere Lehrerin die Zeit auf 3:25 aufgestockt hat. Ich habe zwar noch eine 1 bekommen aber das sehr knapp. Ich bekamm danach fast keine Luft mehr. Die meisten haben eine 4 oder eine 5 bekommen. 2 Sogar eine 6. Und das in Sport!

Meine Frage: wie kann man am besten schnell laufen und wie muss ich dabei atmen? LG Nutellalöffel :)

Ok morgen ist citylauf in meiner Stadt und ich werde die 2 km laufen hab beim letzten training etwa 10:31 min gebraucht.Meine Frage nun was glaubt ihr welche zeit man laufen werden muss um zu gewinnen.Es laufen 150 läufer der Altersklasse 98/99/2000.Ich bin Jahrgang 98.Danke schonnmal im vorraus.

suche einfach den namen

hallo... ich habe schon länger vor eine neue sportart zu machen, und hab mich für leichtathletik entschieden... der grund warum ich genau das machen will ist, dass ich mich da richtig auspowern kann, und vorallem das ich besser werde (bin nähmlich total schlecht durschnittsnote in der schule 4- )ich hab nur angst dass ich ich dann total blamiere, weil alle anderen viel schneller laufen weiter springen und eine bessere kondition haben... soll ich trotzdem mal zum probetraining kommen, oder sollte ich es lieber lassen?

lg blubfisch

Ich bekomme beim laufen oft seitenstechen. aber ich weiß nicht wieso? kann mir sagen warum ich das hab und was ich dagegen tun kann?

ps: wie muss ich atmen? es könnte theoretisch auch an meiner atmung legen.

Ich muss in einer woche 100 m in einer bestimmten Zeit draußen sprinten. Ich hab jetzt länger nicht mehr trainiert und bis jetzt immer nur im warmen. Bis jetzt hab ich die vorgegebene zeit fast immer geschafft, allerdings war ich immer nur 2-3 zehntel schneller. Ich weiß, ich einer woche kann man nicht mehr viel trainieren, aber vielleicht könnt ihr mir trotzdem ein paar tipps geben, auch was ich bei dem sprint dann anziehen soll. es ist ja noch ziemlich kalt draußen, aber eine lange jogginghose würde mich nur stören. Und ne richitge hose zum sprinten hab ich nicht. geht eine kurze hose + t-shirt? ist ja nur für die 100 m. Spikes hab ich übrigens...

Ich renne eigentlich relativ schnell, aber ich kann solche sprints nur sehr kurz machen.

Meine Frage ist : Wie kann ich längere sprints machen , ohne schlapp zu machen?

Wie kann man länger laufen/joggen, ohne das die Beine wehtun, bzw. man einfach nicht mehr kann? Einfach vielleicht n paar Tipps...schon klar trainieren und so weiter :)