Nimm dir für jeden Tag ein paar wichtige Dinge vor und ziehe diese auch durch. Danach kannst du dich z.B. mit einem Eis oder etwas anderem Belohnen. Es ist wichtig Diszipliniert zu sein, da es später im Berufsleben eine Voraussetzung ist und eine wichtige Grundlage damit du dein Abitur oder deinen Abschluss schaffst. Mach dir auch ruhig kleine Zettel/Notizen, wo z.B Vokabeln lernen draufsteht und häng sie dir im Zimmer auf. Auch solltest du dir die Wochentage einplanen z.B. machst du Freitags alle Hausaufgaben und räumst Sonntag morgends immer dein Zimmer auf, so hast du mehr Zeit für andere Sachen, als wenn du alles immer aufschiebst.

Dunles Körnebrot gibt den Körper ein besseres Sättigungsgefühl und ist zudem viel gesünder als helles Brot, da es mehr Vitamine enthält. Wenn du abnehmen willst sind 2 Scheiben optimal, wenn du dich am Tag jedoch viel bewegst und noch im Wachstum bist sind 3 auch ok. Man sollte auch wissen das zum Abnehmen auch etwas Sport gehört und nicht nur weniger essen. LG

Wenn du heute noch nichts gegessen hast ist dein Magen leer und kneten sozusagen nur Luft. Der Magen schwingt etwas aus und daher kommt das Geräusch. Oder das Geräusch kommt von deinem Darm, der gerade versucht durch eine eingeengten Gang etwas durchzutransportieren. (Magen- und Darmgeräusche kann man auch mal verwechseln)