Haferflocken enthalten langkettige Kohlenhydrate. Du solltest sie einfach nicht süssen und wenn nur mit Assugrin. Und ich würde sie wirklich nur morgens essen. Am Morgen ist eine solche Mahlzeit sowieso sehr sinnvoll weil der Magen gefüllt wird und man keinen Hunger mehr hat bis am Mittag. Und wenn dann nur mit fettarmer milch oder mit wasser.
ich hoffe ich konnte dir helfen Joanne. ((: