In den ersten Tagen , verbraucht nur natürliche Lebensmittel ist notwendig, um die Reinigung der Toxin im Körper. Weiter Tipps sind verarbeitete Produkt, wie gefrorenes Brot , Weißmehl Nudeln, oder Convenience- Lebensmittel mit hohem Fett zu vermeiden. Der Schritt muss eine gewisse Disziplin , zum Beispiel , wenn Sie Lust auf Instant-Nudeln, versuchen, sie zu ertragen und zu entscheiden, statt Banane essen. Es ist ähnlich Bequemlichkeit zu essen ( nur schälen und zu genießen) , während auch gesund.
Für Ihre Mahlzeit , ist es empfehlenswert , dass Sie die ganze Lebensmittel wie frisches Obst , Gemüse , Fisch, Huhn , brauner Reis und rohe Nüsse zu wählen. Die ganze Lebensmittel haben viele Vorteile , wie mehr Nährstoffe , wenig raffinierten Zucker und schlechte Fette sowie helfen kann , Krebs zu verhindern . Der nächste Tipp ist es, dem Etikett jedes Mal wenn wir Lebensmittel kaufen zu lesen. Das kann uns helfen, nicht Lebensmittelzutaten , die nicht gut für unsere Gesundheit und unsere Gewichtsverlust-Programm zu ruinieren. Zutaten wie Backfett, High Fructose Corn Sirup , Fett, Natrium oder Zucker sind beispielsweise die Sie von Zutaten, die Sie vermeiden sollten , wenn Sie Essen zu wählen. Nicht zuletzt für die Mahlzeit verwandt Tipp ist, halten Sie Lebensmittel Zeitschrift besitzen , den Überblick , was Sie essen zu halten und schlechte Ernährungsgewohnheiten erkennen und später zu lösen.