Ja mir ist selbst auch schon aufgefallen dass ich nach vielen squads fast gleich viel Muskelkater an den Oberschenkeln wie am po habe. Finde diese Übung da unten eine schöne Alternative und finde sie für den Po eh fast besser als squads. Du gehst in die unten gezeigte Position und Gebet das beim hoch bleibst aber möglichst im Rechtenwinkel und nicht ins Holzkreuz! Falls du dir ein video anschauen willst weiß ich den richtigen Namen leider nicht aber im Internet wird es öfters als Po Lift oder pinkelnder Hund bezeichnet. 😄

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Wunden gehen mit modellier Wachs,Kunstblut usw. Aber schau Dafür doch einfach im Internet und you Tube was aber ganz einfach ist ist concealer oder helles Make-up ins ganze Gesicht dann Augen dunkel schminken und rosa/roten lidschatten Unters Auge und gut verblenden aber auch dazu gibt youtube Videos

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Erstens hört der psychische Schmerz den du verspürst auf da er vom physischen Schmerz am Arm oder Bein oder Bauch wo auch immer du dich geritzt hast wenigstens für einen kurzen Moment auf und zweitens oft wollen Betroffene dass die Leute die sie verletzt haben sehen wie sehr sie den Betroffenen mit ihrem Verhalten verletzt haben also insgeheim möchte man dass sie es sehen doch man möchte es Ihnen auch nicht Zeigen

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Immer Schenkel dran haben!

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Hast du keine Speicherkarte drinn?

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Wenn du meinst dass die Person die auf dem Video zu sehen ist einfach schwarz ist dann natürlich gegen das Licht filmen und die Lichtverhältnisse im Nachhinein so einstellen also bei der nachträglichen Bearbeitung dass z.B die highlights klein sind und die Schatten recht groß und so weiter. Bei diesem Video wird das ganz natürliche auch noch von dem schwarz weiß Effekt unterstützt! :)

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