Martahorni
26.02.2014, 16:54
Low Carb - wer kennt sich aus und kann meine Fragen beantworten?

Hey, ich hab mal einige Fragen

(Und auch bitte nur die Fragen beantworten oder andere Tipps und Tricks geben)

                             DANKE!

-ACH JA UND ICH WEIß WAS LOW CARB IST....ABER ICH HABE TROTZDEM FRAGEN;-)

und zwar:

wie oft in der Woche und wie viel darf man KH zu sich nehmen? Und was isst man zum Frühstück?

Darf ich Vollkorn Bort essen? Jeden Morgen?

Wie oft die Woche sollte ich Kraftraining und Ausdauer machen? und wie viele Minuten?

Darf ich ein halben Teller Vollkorn Nudeln oder Glasnudeln essen?

Oder allgemein Fett zu mir nehmen?

Süßigkeiten? Komplett darauf verzichten? Oder dürfte ich bei Low carb einmal die Woche sündigen?

Ich hoffe ihr könnt mir meine Fragen beantworten.

DANKE im voraus.

Gruss sarah

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Antwort
von jilmm
05.03.2014, 13:24

Zum frühstück würde ich immer zu viel Ei greifen, mach dir ein Omlette, Rührei oder Spiegeleier. Vollkornbrot ist bei Low carb nicht zu essen, wenn du wirklich Hunger auf Brot haben solltest, kauf dir Eiweißbrot, schmeckt super lecker und hat wenig KH. am Tag sollte man nicht mehr als 120 Kh zu sich nehmen. Nudeln sind auch nicht zu empfehlen, sind viel zu Kh- lastig. Süßigkeiten absolutes tabu, jedoch wenn du heißhunger bekommen solltest, kauf dir Mandeln... die sind für zwischendurch bei Low carb super geeignet. Sport würde ich sagen ungefähr 40-60 min. aber ab und zu, vllt nicht wöchentlich aber ab und zu... kannst du dir auch mal ein paar richtige süßigkeiten und nudeln leisten ! Viel erfolg

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anthony78789
03.03.2014, 17:35
Low Carb Diät, gut oder nicht?

Hi, ich bin 18 Jahre alt und habe bis jetzt eine dauehafte Low Fat Diät gemacht, und habe damit auch sehr sehr gute sichtbare Erfolge gehabt. Nun wollte ich mal eine Low Carb Diät für 2 Wochen in den Ferien austesten. Ich gehe jeden Tag joggen und das mindestens 40 Minuten. Mein Ziel ist es, das restliche Bauchfett zu vernichten und danach wieder mehr Muskeln aufzubauen... nun hörte ich das die LCD sehr schnell dazu führt, dass man Wasser verliert und Fett verbrennt. NUN meine Frage. Was haltet ihr von der Idee? Worauf sollte ich achten? Habt ihr weitere Tipps für mich, wie ich das restliche Körperfett weiter schmelzen kann?

Dazu sei gesagt, mein körper ist eigentlich nicht übergewichtig. Es ist nur das Bauchfett und etwas an der Brust, welches ich los werden möchte.

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Antwort
von jilmm
05.03.2014, 13:18

also ich bin vollkommen zurfrieden mit der low carb diät, ich habe dadurch in kurzerzeit viele Kilos verloren und kann nur bestätigen, dass die LCD zu schnellem Erfolg führt. ich hab auch mit dem Muskelaufbau begonnen, was in Verbindung mit Low carb super funktioniert. Mein Tipp, geh vor dem Abendbrot joggen ..ess dann ein Low carb gericht und übe anschließend deine Übungen zum Muskelaufabu aus... Bringt schnell was.

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