Heyho🤭

Kurze Vorgeschichte: Vor ca. 7 Wochen fragte ich was man gegen säuerlichen/bitteren Geschmack machen kann bzw. was das ist.

Nun hab ich eine mögliche Lösung. Ich war beim Arzt und er sagte dass ich auf Sprudel & Saft verzichten sollte.

Hauptsächlich trinke ich ja nur Sprudel Wasser & Saft.

Nun meine Frage: Kennt ihr eine mögliche Alternative? Ohne Sprudel & ohne säuren (wie z. B. bei Saft). Wenn möglich Gesund & Kostengünstig.

Bitte sowas wie ,,Wasser ohne Sprudel" & ,,Tee trinken" möglichst unterlassen🤣

Liebe Leser,

heute Abend hat es mich erwischt. Mittlerweile lebe ich eigentlich ohne Beschwerden der Essstörung. Ich bin im Normalgewicht und die Gedanken habe ich im Griff. Nun ist es mir jedoch heute Abend passiert. Meine Eltern sind nicht Zuhause und ich hatte eine Fressattacke, trotz genügendem Essen über den Tag verteilt. Mir ist nun ziemlich schlecht und ich bin etwas ratlos. Bin ich nun wieder schlimm krank oder gehört das zur Heilung dazu? Und vor allem, wie soll ich damit nun umgehen?

Guten Tag,

Würdet ihr solch einen tag als gesund bezeichnen was das Essen und sport betrifft?

Morgens: 1 gekochtes ei mit 2 Vollkorn Toasts und einen Apfel shake als Nachspeise ( bestand nur aus 1 1/2 Äpfeln und 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft)

Mittag: 2 Teller (insgesamt 500gramm) Linsen Eintopf mit eine Vollkornscheibe Brot.

Abend: die Hälfte von den Apfel vom Frühstück, 45 gr. Haferflocken und 120gramm naturjoghurt

Dazu 30min. Krafttraining.

Zu mir kurz. 65kg bei 155cm.

Ich finde das essen ist etwas wenig aber dennoch noch völlig im Grenzen.

Was meint ihr so?

HI, ich bin 155cm groß wiege 57kg und bin 12 Jahre alt. Alle sagen ich bin zu fett und ich soll abnehmen? stimmt das?

Ich fühle mich nie wohl in meinem Körper... Immer bin ich unzufrieden. Manche Klamotten ziehe ich nicht mehr gerne an, weil ich mich darinnen zu dick fühle. Auch sonst finde ich meine Figur nicht schön. Oft gibt es Phasen in den ich nur wenig esse und abnehme, aber dann gibt es Momente in denen ich frustriert bin und ich wieder zu viel esse. Ich hebe das Gefühl ich komme einfach nicht mit mir selbst klar. Wenn ich zu viel gegessen habe dann werde ich total depressiv und mir fällt es auch schwer mit anderen darüber zu sprechen. Immer denke ich ans essen... Ich bin neidisch auf Mädchen die dünner sind als ich, auch wenn ich das nicht gerne zugebe. Im Moment wiege ich bei einer Größe von 1,64 m 52kg. Ich würde gerne etwas abnehmen, damit ich mich endlich wohl fühlen kann, aber ich möchte dabei nicht immer ans essen denken müssen. Mich demotivieren diese Phasen in denen ich immer viel zu viel esse. Warum schaffe ich es nicht normal und kontrolliert zu essen und abzunehmen?

Ich habe schon lange mit abnehmgedanken zu "kämpfen", meistens nur paar Wochen aber dann hatte ich von Anfang 2018 eine lange "phase" die bis jetzt anhält, 2018 hab ich mit meistens nur 600kcal am tag versucht abzunehmen, dann mit fressattaken wieder zugenommen und es war ein hin und her, seit Oktober 2018 aber esse ich wieder normal viel (und wiege 1kg mehr als am Anfang aber bin auch 1cm gewachsen), heißt 1200-1600kcal (mein gesamtverbrauch ist wegen meiner Faulheit nur 1500-1600) trotzdem denke ich noch größtenteils über kcal und essen nach, nur nehme ich nichtmehr ab weil ich eigentlich auch normal sein will, manchmal finde ich mich dünn aber manchmal dick und esse dann wieder wenig, ich kann mich so nicht wirklich beurteilen, ob ich jetzt eine dicke, dünne oder normale Figur habe, deswegen die Frage, wie seht ihr diese Figur (bitte vollkommen ehrlich!), wieviel würdet ihr denken das ich wiege(mein Bauch ist nicht wirklich flach)? Bin 169cm groß.

Übrigens beim Bild mit meinen fingern hab ich meine Mittelfinger am anderen Ende zusammen also das man so den Umfang "nachvollziehen" kann)

Danke fürs lesen.

16 jahre altes mädchen
größe 164 cm
kg 60

Also ich bin in einen wirklich merkwürdiges Essverhalten gerutscht und weis nicht wie ich damit umgehen soll. Ich trau mich auch nicht mit meinen freunden oder Eltern darüber zu reden.... Ich esse an den meisten tagen nur eine kleinere Mahlzeit bis garnichts aber alle paar Tage verfalle ich den Binge-eating und esse echt unkontrolliert. Aus Frust fange ich dann wieder an kaum was zu essen weil ich Angst hab das ich zunehme. Außerdem macht es mich verrückt wenn ich kein Sport machen kann um die Kalorien wieder loszuwerden. Ich habe schon versucht wieder normal zu essen, aber ohne Erfolg 🙈 ist das überhaupt eine Essstörung? Und weiß jemand wie ich am besten damit umgehe?