schau doch bei google nach =) aufjedenfall musst du dir einen Eiweiß-shakw kaufen der hilft dir schneller die muskeln aufzubauen. Den gibt es in verschiedenen geschmacksrichtungen Vanille,Schoko usw.. :)

Ich an deiner stelle wäre noch froh über dein gewicht ich bin 1.65 groß habe auch 58kg. gewogen. bis ich umgezogen bin und 10 kilo zugenimmen habe !!! mit 58 kilo dachte ich ich wäre auch fett aber jetzt weiss ich das ich erst Jetzt wirklich dick bin .. aber nur neben bei. Es gibt im internett übungen um den Bauch zu trainnieren =) gib einfach Bauch-training ein. da findest du schon was =)

Versuchs Doch mit Yokebe https://www.yokebe.de/ damit fange ich auch am MOntag an =) soll gut sein die meisten nehmen damit in der 1.woche schon fast 4 kg ab. Versuchs doch auch =)

Schau dir doch ein Film an & mach dir was warmes zum Trinken Das entspannt =)

du solltesmin.1,5 lieter wasser am tag trinken und die cola ausslassen ;) bzw. ess nich so viel süsses am besten Obst. . und lass das FAstfood am besten ganz aus. Ernähr dich doch lieber mit vollkornprodukten ist viel gesünder =) aber dass man deswegen schwindel bekommt ?? glaube ich eher nich:/ geh lieber mal zum Artzt und lass dich untersuchen ! LG