mamochan3045
19.10.2014, 11:38
Gesunde Ernährungsumstellung?

Hey:) Ich würde gerne um die 6 kg abnehmen ,damit ich mich einfach wieder wohl fühle.(45kg ,14 Jahre alt,154cm ,wbl).Aber auf diese unnötigen Speed Diäten hab ich keine Lust. Mir geht es nicht nur um das abnehmen ,sonder auch das ich meine Lebensweise ändere. Bin ein kleines Faultier xd. Ich will das einfach abstellen und einen neuen Lebensstil haben:) Muss ich komplett auf Nudeln ,Reis etc verzichten? Hab gehört das man keine Kohlenhydrate zu sich nehmen darf..Würden 50 Sit ups ,15 Liegestütze ,25 Kniebeugen ,Fitness Workouts (3-4 x die Woche + Crosstrainer 3 x die Woche) ausreichen? Wie lang würde es dauern bis sich erste unterscheide bemerkbar machen an meinem Körper?Welche Lebensmittel sind Ideal für eine Gesunde Ernährung? Ist es ok wenn man dunkle Schokolade statt Vollmilch isst ,oder muss ich die komplett aus meinem Leben verbannen?:D

Lg

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Antwort
von jemandene
19.10.2014, 11:51

na, mach doch eine trennkost Diät (mach ich auch 13) es ist ganz einfach morgens isst du toast oder anderes brot mit z.b. käse oder wurst weil der magen morgens am besten verdaut und mittags darfst du essen was du willst und zum Abendbrot ist es wichtig dass du keine kohlenhydrate isst weil der magen abends und über nacht schlecht verdauen kann. auserdem darfst du natürlich nichts zwischen durch essen aber an einem tag der Woche sollte man sich auch etwas gönnen ;) ich habe pro Woche ca. ein Kilo abgenommen und bin auch ein Faultier :)

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schokohase2402
13.05.2014, 20:13
Wie komm ich zu meiner Traumfigur?

Ich esse jeden Tag 3 feste Mahlzeiten und zwischendurch Naschereien wie Süssigkeiten und Chips. Ich bin 1.70m gross und wiege 55 Kg wo mit ich nicvt zu frieden bin! Ich will zunehmen! Immer mehr männer stehen auf kurvige Frauen und deswegen fühle ich mich mit meinem Flachen bauch unerotisch und will mehr fett an beinen und bauch! Alle freundinnen und freunde sagen das ich eine traumhafte fogur habe aber glauben will ich das nicht! Wie nimm ich so schnell wies geht zu????

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Antwort
von jemandene
13.05.2014, 21:01

Also ich hab mal gelesen es gibt so eine Diät, dass man abends keine Kohlenhydrate essen soll....also würde ich dann an deiner Stelle genau das Gegenteil machen.Weil der magen kann nachts kein Fett verbrennen also würdest du sozusagen wenn du abends viel isst auch zunehmen ......glaub ich

ich bin mir aber auch nicht ganz sicher. :/

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eriiiicc
10.05.2014, 16:15
Suche Muttertagsgeschenk?

Hallo Morgen ist ja Muttertag, und ich habe noch kein Geschenk. Ich möchte etwas basteln, weiß aber nicht was. Habt ihr irgendeine Idee? Es kann auf ein bisschen länger dauern. Also 2-3 h Wenn es möglich ist, bitte gleich mit einer Anleitung :D Danke schonmal im Voraus.

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Antwort
von jemandene
10.05.2014, 16:46

Bastele doch eine Karte da kannste rauf malen was aufkleben und vielleicht auch ein Gedicht aus dem Internet rauf schreiben. Lass deiner Kreativität einfach freien lauf ;))

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