Sorge dafür das deine Erinnerung an die letzte Zigarette ekelig ist - du kennst es evtl, wenn du nach einer Party aufwachst und dein Mund nach Aschenbecher schmeckt. Zudem brauchst du Motivation, ohne diese geht es nicht. Guck dir Videos bei youtube an, wieviele Schadstoffe in Kippen stecken. Was mir noch geholfen hat, war alles einmal aus der medizinischen Sicht zu sehen. Hatte damals ein Praktikum im OP, und habe mich mit einem Assistenzarzt unterhalten, über das Rauchen. Alleine die Vorstellung, wie die Gefäße mit jeder Zigarette enger werden und ALLE Organe geschädigt werden..

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