Avokado123
26.09.2015, 06:08
Wie kann man am besten und vor allem schnell Muskeln aufbauen?

Ich habe gehört, dass man Muskeln natürlich mit hartem Training und gutem Essen aufbaut.
Alle sagen immer, dass ich ein Lauch wär.
Nun will ich es allen zeigen, ich bin gerade im Ausland und wenn ich in 3 Monaten wieder zurück bin möchte ich, dass die einen gewaltigen Unterschied sehen.
Ich habe keine Trainingsgeräte zur Verfügung.
Was würdet ihr mir empfehlen?
Was isst man am besten?
Wovon sollte ich die Finger weg lassen?
Vg

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Antwort
von jasibrotolo124
26.09.2015, 07:02

Wie alt wie groß gewicht??Muss du alles ssagen.

Und mein tipp ist leg dirn moxxer zu zieh dir paar fatburner rein (youtube) und trainier 3x die woche c.a nh 30-40 min und du musst wirklICH VIEL essen und übertreib nicht direkt beim training geh so vor: Montag: 15 liege stütze 20 situps 10 kniebeugen und das alles 2 mala hinter nander. Und die nächsten tage dann alles um 2x wiederholungen steigern. (Infomier dich am besten nochmal über Google) und das WICHTIGSTE:

NIIIIIIIEE AIFGEBEN EGAL WIE WEIT DU BIST GIB NIE AUF !

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Annaxg99
26.09.2015, 06:48
Wie kann ich mich bei ihm entschuldigen?

Hey ich bin 16 Jahre alt und war diese nacht ordentlich feiern so das ich ordentlich besoffen war..jetzt bereu ich alles weil ich meinem Schwarm eine richtige peinliche sprachnachricht gesendet habe..wie kann ich ihm das alles erklären, das er nicht direkt denkt das ich so unvernünftig bin und er keinen schlechten Eindruck von mir hat..  

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Antwort
von jasibrotolo124
26.09.2015, 06:52

Ich sag dir das ma so wie du in verrückt machst.., sei bisschen dreckig zu ihn präsentier deine "erotischen seiten" treff dich mit ihn und küss ohn dann und bums ihn amk

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jasibrotolo124
25.09.2015, 13:39
Wenn ich schwarzgefahren bin, und der schafner nur meinen namen hat Und ne falsche adresse bei der ich zuvor gewohnt habe, werd ich dann ein brief bekommen?
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Antwort
von jasibrotolo124
26.09.2015, 06:15

**Noch ne FRAGE** 

Was ist den wenn der postbote den briefeinfach reinschmeißt dann können die sich ja eigentlich auch denken das ich das gelesen habe aber mich es net juckt. Und nochwas (Der Schafner hat meine Daten von der Busfahrkarte aufgeschrieben da standen ja meine schule mein name und halt die falsche addresse,

Und nochmal die geschichte:

Also der schafner kam und ich hab ebenm meine busfahrkarte gezeigt.. Anschließend hat er direkt gesagt ich krieg post weil ich damit ab ein bestimmten ort nicht mehr fahren darf.(was ich gemacht habe) als er das aifgeschrieben hat hab ich in gesagt ich wusste das nicht und ob er ne ausnahme machen würde... Er war knallhart. Da es im Zug aber ein Automaten gab. War ich so schlau und hab mir n Ticket dann geholt,(was den Schafner auch nicht interessiert). Ich und meine kumpels sind dann bei der nächsten station ausgestiegen und der schafner hat bilder von unseren busfahrkarten gemacht.( Ja,bei meinem freunden war genau dasselbe.)

ALSO:

FALLS JETZT EINE Anzeige kommen Sollte, gwh ich direkt zur db und sag denen das ich nicht wusste das ich mit den ticket  "nicht" fahren darf, aber ich mir dann ein richtiges ticket gekauft was ich mir aufgehoben habe falls es dazu kommt, also bin och raus aus der sache ja oder nein 

Danke im Vorraus :)

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