Yasmin157
09.12.2017, 08:34
Kann man so schnelI abnehmen?

Hallo ich habe im Sommer noch 80 Kilo gewogen und habe nur Cola, Limo getrunken und Fast Food gegessen. Seit circa 3 Monate hab ich mir vorgenommen das ich jeden Tag 3 Liter Wasser trinke (das ich noch bis heute durchziehe) und weniger Esse. Vor drei Wochen hab ich mich zum ersten Mal wieder gewogen und habe nur noch 75 Kilo gewogen. Und heute habe ich mich auch mal gewogen und jetzt sind es 73 Kilo. Ich freue mich total aber wie kann ich 7 Kilo abgenommen haben? Ich trinke zwar nur noch Wasser und esse weniger aber ich habe nicht mal Sport gemacht. Ist das normal?

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von jansoern
09.12.2017, 08:36

Natürlich kann man in der Zeit so viel abnehmen. Wenn du wirklich auf die Softdrinks und das fast food verzichtet hast ist das sehr realistisch

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Kyraxx
13.05.2015, 17:58
Abnehmen! Reicht mein Sportprogramm?!

Ich möchte gerne etwas Abnehmen und das langfristig! einfach gesünder leben und mich mehr bewegen! Neben der Ernährung und fast kompletten Verzicht auf Süßigkeiten mache ich jeden Tag ein 20 minutiges Sportvideo auf Youtube zum Abnehmen und 15 minuten gehe ich auf den Stepper. Sollte ich mein Sportprogramm steigern ? Damit ich schnell ein Erfolg sehe ? Oder habt ihr Tipps und Tricks für mich ? Lg.

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Antwort
von jansoern
13.05.2015, 18:26

Hallo,

zuerst mal weiß man nicht was du in diesem Youtubevideo machen muss (welche Muskelgruppen du trainierst).

Es kann ja sein, dass es völliger Schwachsinn ist. Am Anfang ist es immer besser ganzkörpertraining zu machen.

Grundsätzlich aber solltest du nicht nur auf Süßigkeiten verzichten sonder dich geziehlt gesund ernähren, d. h. viel obst und Gemüse essen. Zum beispiel Abends oder Morgens enfach mal einen Fruchtigen Smoothie (selbstgemacht!) trinken mit dem du viele verschiedene Obstsorten auf einmal  zu dir nehmen kannst.

MfG

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