Profil von jannik75

29.04.2020, 17:24

Ich bin M/16 1/2 und Tainiere aktuell Push-Pull-Beine-Rest, welches mir auch gut gefällt und ich auch ab und zu Fortschritte verspüre.

Ich möchte jedoch auch ab und zu Joggen gehen, aber ich weiß nicht wie ich das in mein Plan mit einbauen soll.

Nach meinem Leg Workout brauch ich 2 Tage Pause, bis ich Joggen gehen könnte und nach den Joggen brauch ich 1 Tag Pause bis ich mein Leg-Workout mach könnte.

Habt ihr ideen?

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Antwort

von jannik75

10.03.2021, 20:15

Ich persönlich habe nach dem selben Prinzip trainiert. Aktuell Oberkörper/Unterkörper Split. Wenn Trainingstag ist, dann gehe ich auch laufen. Ich gehe in der Regel einfach vorher für 20 - 30 min laufen und mache mich auf diese Art und Weise auch schon warm. Ab und an gehe ich auch nach dem Training laufen, ist aber meistens nicht möglich, da ich mich danach einfach schlapp fühle und Erholung benötige.

Hoffe ich konnte dir/euch weiterhelfen.

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