Hallo,
das tut mir leid. Sehr unangenehm so was. :-(
Würde es vielleicht helfen, wenn du Abends das, was dir Sorgen macht, kurz und knapp als Stichpunkte auf einen Zettel schreibst, zusammen mit einem Termin, wann du (morgen?) über dieses Problem nachdenken (und eventuell planen) willst? Den Zettel dann zusammenfaltest und auf z.B den Schreibtisch legst und es so Abends wegpacken kannst?
Du tust ja was, gehst die Probleme ja an, zu einem bestimmten, von dir festgelegten Zeitpunkt und so kannst du sie Abends beruhigt weglegen und quasi 'Feierabend' machen.
Es ist vielleicht nicht nötig, dass du dauernd an deine Probleme denkst. Vielleicht kommt rüber, was ich meine? ;-)
Lg