Du solltest dich lieber gesund ernähren, denn so bist du auch leistungsfähiger beim Sport. Setze auf viel Obst & Gemüse auf gesunde Kohlenhydrate & Fette.
Versuche an Muskelmasse zuzulegen. Am besten ist da Kraftsport und bei deiner Ernährung solltest du auf mehr Zwischenmahlzeiten, Kohlenhydrate und Proteine setzen.
Gehe am besten abends mal weg und halte Ausschau oder vlt auch auf Partys von Freunden.
Setze dir Ziele, die dich motivieren. Z.b gute Noten, guter Abschluss, besseres Gefühl usw. Setz dich mit Freunden zsm und ihr lernt. Melde dich vlt in einem Verein an, der dich interessiert und so bist du dann sozusagen 'verpflichtet' hinzugehen.
Durch eine gesunde Ernährung, die aus viel Obst & Gemüse und aus gesunden Kohlenhydraten wie z.b Reis, Vollkorn, Quinoa usw bestehen sollte. Abends sollte dabei eher auf Kohlenhydrate verzichtet werden, da nachts fett abgebaut wird. Zum Sport eignet sich joggen, Fahrrad fahren oder schwimmen. Auf youtube oder fit for fun gibt es auch noch viele verschiedene Workouts zum nachmachen.
Du könntest dir einen Drink aus Haferflocken und Obst machen. Praktisch zum mitnehmen. Oder du nimmst dir einen Obstsalat mit.
Einen Smoothie mit Zitrusfrüchten
Verliebt sein kannst du nicht stoppen. Du kannst es dir bloß Ausreden, was dir nichts nutzt, weil dein Herz das entscheidet.
Normale Beine
Ich bin bei meinem ersten Date zuerst in ein Café gegangen und habe danach einen schönen großen Spaziergang durch den Park gemacht mit anschließendem kuscheln auf der Parkbank.(; Mit dem küssen finde ich muss das jeder selber wissen. Für mich persönlich gehört das zum 2. Date.
Ich habe vegetarisch gelebt und bin jetzt auf Vegan umgestiegen. Ich Esse viel Gemüse wodurch ich so was wie Eisenmangel vorbeuge. Gute Lebensmittel mit vielen guten Vitaminen und wichtigen Inhaltsstoffen sind Brokkoli, grünes Gemüse, Spinat, Bohnen, Hülsenfrüchte, Obst, Quinoa, Reis usw.
Sie haben genauso viel Kalorien außer du bestreichst sie mit Öl, dann haben sie natürlich mehr Kalorien als gekochte.
Ich war auch Vegetarier & bin Veganer geworden! Ich kann nur dafür sprechen. Natürlich muss jeder das für sich selber wissen, ob er das machen möchte, aber ich z.b habe eigentlich gar keine Mangelerscheinungen.
Du kannst dir eig von fast jeder Sportart Videos im Internet anschauen zum nachmachen. Ich empfehle dir z.b mal bei fit for fun vorbeizuschauen. Da gibt es ganz verschiedene Workouts. (;
Das kommt daher weil du die Lust die du aufgebaut hast bei der Stimulierung sozusagen wieder 'abbaust'. Das zieht dann durch den Körper.
Du solltest aufjedenfall auf high Protein setzen. Lebensmittel zu denen du greifen solltest sind viel Obst & Gemüse sowie zu Eiern, Hüttenkäse, Süßkartoffeln & Kartoffeln, Reis, Nüsse und Beeren sowie Fisch und mageres Fleisch.
Ja, ich schaue manchmal auch Jungs hinterher, wenn Sie mir gefallen. Wenn mir hinterhergeschaut wird ist das wie ein Kompliment für mich.