hi ich bin jan du solltest wie schon gesagt keinen zucker oder nicht zu viel davon essen ernähre dich gesund aber du musst bedenken du musst auch so viel essen das du auch satt bist sonst bist du am tunier sehr schlapp und so du kannst auch solche eiweißdrinks trinken und viel schlaf und dann hast du gute chancen Viel Glück :)))

is bei mir genauso :(