Hey ,

wenn du abnehmen möchtest musst du einen Kalorien Defizit machen . Du nimmt isst ja normalerweise jeden Tag 2000 Kalorien also musst du jeden Tag weniger Kalorien zu dir nehmen aber nicht direkt 1.500 oder so sondern 1 Tage z.b 1.900 und zweiter Tag 1.850 und dritter Tag 1.750 und so weiter so nimmst du sehr gut und sehr gesund ab du kannst entscheiden wie viel Kalorien du immer mehr verbrennen willst aber nicht direkt auf 1.500 sonst bekommst du einen jojo-Effekt !

Ich hoffe ich konnte helfen .

Du bist perfekt egal wie viel du wiegst merk dir das !