Die Ursache raus finden. Stress? Koffein? Zu spät gegessen?

Abhängig von der Ursache dann dagegen angehen.

Generell hilft Entspannungsmusik oder Entspannungstee.

Es gibt BMI Tabellen die dies auch farblich einteilen.

Doch solange Du noch im Wachstum bist, kann sich der Wert schnell ändern.

Anfangen würde ich vielleicht mit Schwarz/weiß. Dafür reicht eigentlich Papier und Bleistifte in verschiedenen Stärken. Dadurch erhälst Du verschiedene Grautöne.

Es gibt auch genug Bücher für Einsteiger.

Probier doch aus, welche Richtung dir gefällt. Wasserfarbe, kohle usw.

Zuerst einmal würde ich den Support anrufen und denen dies mitteilen. In der Regel werden dann einige Schritte zusammen durchgeführt um die Geschwindigkeit zu messen oder die Person misst es selbst durch.

Entweder es gibt ein Technisches Problem auf Seiten von Vodafone oder die Telefonleitung ist evtl. zu lang.