otherBoy
27.10.2017, 00:41
Was soll ich essen (Fitness, Anfänger)?

Hey, ich geh seit paar Monaten ins Gym und wollte fragen was ich am besten essen soll um Muskel aufzubauen. Ich trinke auch nach jedem Training Proteinshakes. Was sind eure Erfahrungen? Und was habt ihr als Anfänger gegessen?

 ...zum Beitrag
Antwort
von jaistegal
27.10.2017, 01:04

Ich persöhnlich rate von shakes etc ab.

Ich bevorzuge lieber eine gesunde und ausgewogene ernährung
-Morgens esse ich müsli mit früchten und honig
-mittags gemüse je nach dem was du magst mit pilzen vllt auch hähnchen brust file
-abends trinke ich meist nur eine suppe ohne brot oder mache mir einen obst salat

Wenn ich zum gym gehe esse ich davor nu eine kleinigkeit wie zb apfel oder manderine
Nach dem training mache ich mir porridge mit himbeeren

Es schmeckt alles und hilft auch bei muskel aufbau und abnehmen

 ...zur Antwort