Also in der Bahn ist das meist schwer...

Du musst auf ihre Körpersprache achten, Kopfhörer oder ein Buch bedeuten meist das sie keine lust auf n gespräch haben... Ich hätte auch keine lust das mich morgends wenn ich mich von dem drohendem übel des Alltags ablenken will und Musik höre irgendeine (Verzeihung) olle anspricht.

Versuch auch nich dich direkt in nen zweierplatz neben sie zu zwängen, mach einfach nix was komisch is oder der Individualdistanz die wir Menschen für gewöhnlich halten wiederspricht wenn du Verstehst was ich meine... ?

Angenommen du stehst neben ihr und sie schaut aus dem Fenster oder guckt auf ihr handy:

Guck sie einfach an und sprich sie an wie ne bekannte, aber am besten auf die Umgebung bezogen. Sitzen zum beispiel n paar nervige kleine Kinder im zug die sie auch bemerkt haben muss sag was in die Richtung "Als ich so alt war war ich nich so nervig, du ?"

An ihrer reaktion merkst du meist sofort ob sie n Gespräch führen will oder nicht.

Aber Achtung, die haben genausoviel Angst wie du ; )

Mit anderen Worten: Eigentlich freut sich jeder über n Gespräch aber manchmal ist man einfach zu schüchtern oder vorher auf was anderes  konzentriert alsdas man über die Verwunderung angesprochen worden zu sein schnell genug hinweg kommt um ein Gespräch zu führen.

Das musst du dir klar machen, sei also nicht enttäuscht wenn es nich beim ersten mal klappt.

Is wahrscheinlich schwer nach dem text, aber bleib einfach gelassen ehrlich und fang das Gespräch mit ner unbedeutenden kleinigkeit an auf die jeder sofort eingehen kann ohne denken zu müssen :P

lg und viel Glück hoffe meine wunden Finger lohnen sich für dich xD

Iss 3 Mahlzeiten am Tag und lass die finger von Cola light, die bringt deinen Körper durcheinander weil er denkt jetzt kommt was süßes aber s kommt halt nichts...

Außerdem währe es eine gute Idee abends früh ins Bett zu gehen.

Wenig schlaf bzw zu frühes ins Bett gehen führt oft zu Fressanfällen.

Wenn das nicht hilft versuch es Abends mit einer Hühnerbrühe, die ist warm und schmeckt herzhaft vlt hilft das deinen Hunger zu stillen

Versuch sowenig wie möglich an ihn zu denken, klar klingt dumm aber wenn du ein neues Hobby oder Buch anfängst oder es drauf anlegst neue Menschen kennen zu lernen bist du damit automatisch so beschäftigt das du immer weniger an ihn denkst.

Wenn das nicht funktioniert, hilft in der Regel die Zeit...

Versuch auf der Arbeit vlt einen Bogen um ihn zu machen, damit du ihn nicht unnötig oft vor Augen hast.

Ansonsten ist musik am anfang in der tat eine gute idee, würd dir ja was empfehlen aber die Geschmäcker gehen ja bekanntlich auseinander...

In erster Linie ist es eine Sache zwischen deinen Eltern.

Deshalb bin ich der Meinung das du auf jeden Fall mit deinem Vater sprechen solltest und ihm ans Herz legen solltest mit deiner Mutter darüber zu reden.

Wenn er das nicht tut solltest du vlt deine Eltern zusammenbitten und deiner Mutter davon erzählen während dein Vater dabei ist und die zwei dann in ein Gespräch entlassen ausdem du dich dann so schnell wie möglich zurückziehst.