Ja klar! Kampfsport hat ja meist auch asiatischen Ursprung und eine meditative Seite. Und Yoga ist nicht nur gut für die Beweglichkeit, sondern fördert auch deine Konzentration. Passt prima!
Gibts natürlich auch im Geschäft! ;-)Und guten Bücherläden und auch auf dem Flohmarkt kann man fündig werden. Callanetics ist schon ein bisschen verstaubt, ich kann dir hier besser Pilates empfehlen!
Stützstümpfe! Weiß nicht wie alt du bist, klingt auch vielleicht doof, aber solche Strümpfe helfen wirklich. Und du solltest auch immer sooft es geht die Füße hochlegen!
Ich kenne das Dermal Pad Weichlagerungssystem. Hatte es für meine Schienbeinschiene. Vielleicht gibt es das auch in kleiner, hat super geholfen, ist aber nicht ganz billig. Von Scholl gibt es auch Druckstellenpolster.
Ich kann nur Yoga ans Herz legen. Hier stärkst du den ganzen Körper am besten und bekommst auch ein ganz anderes, besseres Körpergefühl, dass auch helfen kann zu erkennen, wo deine Schwachstellen sind und hilft diese auszugleichen.
Da liegt doch Tae-bo auf der Hand. Da powerst du dich auch richtig aus und hast die Boxbewegung, die Beinarbeit und sogar noch ein paar Kicks...
Ich kann mir das schon vorstellen, da die Muskeln dann ja wieder voll durchblutet werden.
Ich mache solche Übungen auch oft und versuche sie mindestens 6 sekunden zu halten und 6 sekunden locker lassen. Das habe ich vor ewigen Zeiten mal irgendwo gelesen. Aber hier im Focus habe ich jetzt gelesen das man es 10 Sekunden halten soll. Denke auch je länger, umso besser. Oder nach gewisser Zeit sollte man es sowieso steigern. Hier mal der Link, vielleicht sind ja noch Übungen drin,die du noch nicht kennst. Viel Spaß! http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/trends/isometrische-uebungen_aid_18204.html
Immer wieder! Und auch wenn es keine Person betrifft, die ich kannte, dann doch immer wieder bei ähnlichen Situationen oder ich da vorbei komme. Oder eben wenn es sich jährt.
Ich denke nicht, dass es etwas mit dem "exotischen" zu tun hat. Wir sind nur alle viel zu gestresst und wenn Meditation und asiatische Lehren uns heilen, warum nicht ausprobieren? Wir leben doch schon lange in einer multikulturellen Welt, ist doch nicht mehr fremd und weit weg. Das war es vielleicht mal vor 20 Jahren.
Also ich mache auch oft beides. Würde nicht sagen, das es sich beißt. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, Yoga eigentlich auch. Aber hier wird der Körper auch sehr stark gedehnt und wie bsensual schon erwähnte, die Atmung ist ganz anders, das macht die Trainerin ja aber meist vor, wenn du nicht zu unkonzentriert bis klappt das schon.
denke auch, das ich mich schon zu erkennen gebe...