Am wichtigsten es auf die Ernährung zu achten, das ganze Training wird dir nicht viel bringen solange du dich nicht richtig ernährst. Am häufigsten habe ich gehört das die Ernährug 70% und das Training 30% wichtig ist.

Du musst hart trainieren für einen schönen Körper, hart bedeutet sehr intensiv mach dich da online bissle schlau oder wenn du mehr wissen willst kannst du mir auch ne mail schreiben, schreib mir was genau du wissen willst und ich werde versuchen so schnell wie möglich zu antworten.

Führe die Übungen richtig aus sehr wichtig! Ich habe damals mit dem "8 minuten Bauchmuskel Training" auf YouTube angefangen. Hat mir gut gefallen Vorallem kannst du wenn dir das Training zu leicht wird auf Niveau 2 gehen bzw. Auch Niveau 3.

Genau so wichtig wie das Training ist auch deinen Körper eine pause zu geben. Gib deinen Körper genug zeit sich auszuruhen. Ich hab damals jeden 2 tag trainiert, schau wie es dir am besten passt.

Vergiss aber nicht deine Rückenmuskulatur zu trainieren sonst wirst du später probleme kriegen!

Wenn du hart trainierst und die Ernährung stimmt sollte es klappen, dauert aber !! Du kannst sowas nicht von heute auf morgen erwarten.

(Mach bilder vor dem Training (also bevor du mit dem bauchmuskeltraining angefangen hast) und dann immer wieder welche z.B. immer am ende der Woche ein neues Bild. Sowas motiviert einen wenn man mal keine Lust auf das Training hat.)