Heyho :) ich würde mit dem Training anfangen und habe mir auch schon einen Trainingsplan erstellt. Ich würde jeden zweiten Tag trainieren ( tag drauf immer Muskeln erholen lassen ). Jetzt wollte ich fragen ob es Sinnvoll wäre in den Ruhetagen Laufen zu gehen für ca. 20 min? PS. Training wäre Krafttraining falls das wichtig sei

lg tom :)