Ich glaube das musst du selbst für dich raufinden versuch doch mal mit deinem hausarzt zu reden oder wenn du willst schick mir eine freundschafftsanfrage und du kannst mal mit mir reden hoffe du findest etwas womit es dir besser geht :)

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Kenne das mit megl oder sand kannst aber auch reis nehmen manche mögen dieses unebene :)

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Vielleicht erstmal halt bei der familie suchen um einen ausbildungsplatz und arbeit zu bekommen dann sollte das mit freunden von alleine kommen man lernt ja bei der arbeit viele kennen :) hoffe es wird bald besser

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Therapie ist halt etwas was oft vorgeschlagen wird weiß aber das es nicht immer möglich ist deshalb empfehle ich dir mit einer vertrauensperson zu reden und es gibt auch viele skills da musst du dich aber durch probieren was dir am besten hilft (mir hilft manchmal wärme salbe die mit einer kompresse drauf machen und mit einem verband verbinden und ggf mit einem handtuch warm halten damit es wärmer wird auch scharfe kaugummis sollen helfen hilft mir aber nicht) und vergiss nicht dir selber keinen druck bei recovery zu machen rückfälle sind normal :)

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lange schwimm hosen und langärmliges schwimm shirt ist denk ich ganz gut knöchel vllt sagen das du dir den knöchel gezerrt hast und machst dir so kinesio tape an den knöchel (kannst ja man kinesio tape an knöchel googeln dann weißt du wie man das drauf macht) wenn du reden möchtest oder hilfe brauchst kannst du mich aich privat anschreiben :))

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Ich denke schon das es das richtige wäre schadet ja nicht das mal zu versuchen :) hoffe es hilft dir du schaffst das!! :((

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