hilfe, ich bin ein junge und zu dünn.. wiege mit 14 jahren (1,65m) nur etwa 45kg. die anderen jungs aus meiner klasse wieden 55-60.. bei raufereien kann ich mithalten, da ich karate mache. weiß einer, wie man an gewicht zunehmen kann? ich versuch am tag soviel wie möglich zu essen, hab aber keinen regelmäßigen essensplan.

lg