Tigergirl333
27.02.2023, 20:11
Hab ihr Tipps um an den Oberschenkeln abzunehmen?

Also ich bin 13 Jahre alt ca. 1,75 m groß und wiege jetzt seit neustem 62,2 kg. Ich bin mit ca. 66kg gestartet und mittlerweile wirklich schon wesentlich glücklicher mit meinem Gewicht! Jedoch sind meine Oberschenkel immer noch recht dick und das möchte ich ändern! LG :)

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von itsmeakadumm
27.02.2023, 20:17

Ich habe durch die Youtuberin OppServe viel abgenommen. Sie hat wirklich super Workouts und Videos

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Vic214
05.01.2023, 14:39
Taillenumfang verringern?

Guten Tag :)

Ich würde gerne wissen was ich tun kann um meinen Taillenumfang zu verringern, muss nicht viel aber ich hätte sie gern schmaler.

Was für eine Ernährung könnte helfen, Workouts usw.?

Oder sollte ich es erstmal lassen bis mein Körper sich entwickelt hat?

Ich bin w14, ca 170 cm bei etwa 57 kg

Vielen Dank für Antworten^^

LG Vic

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von itsmeakadumm
06.01.2023, 03:29

Bicycle crunches haben mir sehr geholfen . Ich habe für eine Woche lang 1000 jeden Tag gemacht und mein Taillenumfang hat sich um 6cm verkleinert

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