Hallo,

vorab: ich bin 20 und 168 groß.

Ich habe innerhalb 9-10 Monate fast 10 Kilo abgenommen. Ich muss jedoch immernoch ca 8-10 Kilo abnehmen um in meinem Normalgewicht zu sein.

Jedoch tut sich einfach nichts mehr? Ich bin im Kaloriendefiziet.

1.568 ist mein Grundumsatz und ich bin in einem Defizit von 200-300 Kalorien. Das Abnehmen hat bis hier hin super geklappt, pro Monat hab ich ca 1 Kilo abgenommen, aber jetzt bin ich schon seit Monaten auf dem selben Gewicht.

Krafttraining mach ich wenig, eher Cardio und 6000 - 10k Schritte.

Hat vielleicht jemand das selbe Problem gehabt und hat eine Lösung oder Tipps?

Hallo ich kann mich zwischen den beiden gerade nicht entscheiden. Was würdet ihr empfehlen?

Hallo

meine Katze hat eine bestimmte Pfote die recht komische aussieht und die sie oft auch ausgiebig sauber macht, wenn sie sich putzt.

Weiß jemand was das ist? und was man dagegen tun könnte?