Hallo,

am Besten ist für daheim ein paar Hanteln und fertig. Denn Rest kannst du durch Klimmzüge und Liegestütze machen, aber auch durch die Hanteln kannst du viele Muskeln trainieren z.b. Brust, Schulter, Nacken. Am Besten schaust dir mal Videos auf Youtube an ich kann dir mal paar Leute sagen: Karl Ess, Geeorki, FitMacher Etc.

Viele Spaß beim trainieren... NO PAIN, NO GAIN.

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Mach dir keine Sorgen, wenn ein Arzt sagt das, dass kein Schlaganfall war dann ist es auch keiner gewesen. Sag mal deine Symptome die du am 6.1 hattest!

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Ich glaub nicht das dir das Fach deutsch sehr liegt deine Rechtschreibung ist nicht grade die Beste...

"Konsentriert" -> konzentrieren

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