Ich habe in 6 Monaten 12 kg abgenommen mit einer Methode, die absolut nichts kostet, sondern sowohl Geld als auch Zeit (kein extra kochen oder was auch immer) spart. Die Methode heißt 10in2 und da wird an jedem zweiten Tag nichts gegessen. Klingt super brutal, weiß ich schon, aber ich habs mit Verzicht auf Naschzeug probiert und das war echt schlimm (wegen meiner Laune auch für mein Umfeld). Diese Methode mit den "Nicht-Ess-Tagen" war die einfachste. Man trinkt an dem Nicht-Ess-Tag nur Wasser, ungesüßte Tees oder schwarzen Kaffee (ohne Milch und ohne Zucker!). Ich nenne diese Nicht-Ess-Tage "Nuller". Und an meinem ersten Nuller hab ich gut 4 Liter Wasser getrunken! Aber dadurch hatte ich keine Probleme mit Kreislauf oder so. Einzige "Nebenwirkungen" waren, dass ich eher Kälte empfindlich war und abends vielleicht früher müde. Immer wenn einen der Hunger oder Gusto packt, trinkt man Wasser, und schon passt es wieder. Ich hab meine Nuller immer Montag, Mittwoch und Freitag gemacht, damit ich am Wochenende nicht eingeschränkt bin und ich halte mein Gewicht nun seit gut einem Jahr, ohne auf irgenwas leckeres verzichten zu müssen. Ich beobachte mein Gewicht, und wenn es wieder nach oben geht (immerhin bin ich nach wie vor eine Naschkatze) leg ich einen Nuller ein und schon passt es wieder. Kann ich empfehlen.

Ich habe mein Sofa komplett mit Gallseife und einer kräftigen Bürste gereinigt. Alle Flecken gingen raus. Ist halt aufwendig, sicherheitshalber an verdeckter Stelle probieren ob die Farbe hält!

Die kennt man auch unter Textilaufnäher. Kann man dann auch bei Amazon bestellen. z.b Hello Kitty oder einen Fussball oder so. Man kann auch einfach einen Stoff selber zuschneiden und drauf nähen. Wenn es unbedingt Superman sein soll bei Amazon "supermann aufnäher" eingeben und dann findet man einiges