Hey Leute, Ich habe heute morgen meine Brust und Trizeps trainiert. Meine Frage : Würde es schaden wenn ich zu hause noch Liegestütze machen würde? Oder sollte ich Lieber die Muskeln ausruhen und regenerieren lassen?Oder reicht es aus beim schlafen aus für die Regeneration. Vielen Dank im voraus.