Hi! Ich würde dich von radikalen Diäten abraten, und wie die andere schon sagten SPORT ist sehr wichtig und effektiv. Da du ein bischen mehr wiegst , Fahrradfahren wäre gut für dich, da die Gelenke nicht so belastet. joggen wäre am Anfang nicht für dich. Ich habe vor ein Paar Jahren über 18 Kilo abgenommen für ca. 4 Monaten, in der Zeit fast jeden Tag Sport getrieben, und alles geschaft ohne hängende Haut zu bekommen. Du solltest dich jeden Tag nach dem Sport gut einkremen, viel Obst und Gemüse zu sich nehmen. Das sind die Sache welche jeder schon weiss, du bestimmt auch, ich habe nichts Neues gesagt, ich möchte dir nur sagen du kannst es schaffen aber nur wenn du diszipliniert bist und fest entschlossen. Die Sätze wie:" nur noch heute esse ich diese Schokolade, ab morgen nicht mehr" werden dich nicht voranbringen, weil morgen kommt immer wieder. Sei konsequent und entschlossen und Erfolg kommt. Mir ist auch schwer gefallen damals, habe ich aber durchgehalten und ich durfte mich auf Komplimente von Freunden freuen, wie toll ich abgenommen habe und wie gut ich jetzt aussehe...Und enormes Selbstwertgefühl erst. Ich drücke dir ganz feste die Daumen und wünsche viel Erfolg!