Hallo,

ich würde dir empfelen schlafen zu gehen, wenn du dann lange wach sein musst, wenn es aber nicht so ist, bleib noch wach, außer du schläfst einfach 2 Minuten davor ein.

Aber Mittagsschlaf würde ich dann bei beiden empfehlen.

Hallo, ich habe etwas rechechiert, weswegen ich nicht genau sicher bin.

Jedenfals ist es natürlich bei jeder Person anders, wie man diese Erkrannkung bewältigt, aber ich habe hier etwas rausgesucht, was ich für am hilfreichesten halte:

BMI von 19 erreichen: wenn man sich kleine Ziele setzt, ist eigendlich ein sehr guter Anfang. Dies ist aber ein Ziel, das man erreichen will, um Magersucht zu bekämpfen. Therapeuten gehen auch meist so vor und dies ist das Ziel der Behandlung.

Kleine Ziele setzen: wenn man sich kleine Ziele stetzt, kann man sich selbst helfen und sich auch reinsteigern.

Hilfe Suchen: mit der Hilfe von ausgebildeten Menschen, kann man eigendlich nichts falsch machen, da sie wissen, was sie tun.

Reden: seine Sicht in dieser Sache zu teilen kann auch als Therapie erfolgen. Man kann seine Gefühle, Ängste und anderes ausschütteln und dies kann helfen, das verzerrte Körperbild des Erkrankten wieder herzustellen.

Hoffe ich habe geholfen,

auch wenn es spät ist :)