Hallo, ich bin männlich, 15 Jahre alt, 1.61cm groß und  60kg schwer. Mein Bauch sowie Po und Oberschenkel sind relativ dick aufgrund der Veranlagungen meiner Mutter. An den anderen Stellen bin ich nahezu abgemagert, friere schonmal oft an den Stellen. Was natürlich heißen muss, dass ich mehr Fett essen muss. In Moment esse ich insgesamt etwas mehr als mein Grundumsatz, ca. 1700kcal, und bin freizeitlich viel tätig. Leichtes Joggen und Muskelaufbau durch Kurzhantel (nicht konkretes Training, sondern nur aus Langeweile und fit sein!). Mich nervt aber nur, dass ich zu viel Eiweiß esse. 1,5g pro Tag. Ich möchte meine Muskeln unbedingt behalten, ich habe 35 Kilogramm abgenommen und da sind schon genug Muskeln verschwunden, besonders an den Armen. Ich bin kerngesund, kein Organ ist ansatzweise geschädigt. Da ich mit 150g Magerquark mit Rapsöl mein Erhalt der Muskeln gewährleisten will, möchte ich es weglassen, weil ich dennoch ein normaler Mensch bin und das eigentlich nicht brauche. Deswegen sind 3 Liter Wasser bei mir auf jeden Fall drin. Kann ich dieses überschüssiges Eiweiß weglassen und mehr Fett/Kh essen, ohne dass meine Muskeln flöten gehe? Dabei ist zu beachten, dass ich irgendwie Muskelschmerzen verspüre, wenn ich besonders kein Eiweiß esse. Danke!!