hallo ich bin 17 jahre alt und tdainiere seit 8 monaten ich habe seit dem mein ganzen lebensstil verändert ich esse das dreifache als früher ich esse 5 eier am tag riesen portionen nudeln fleisch und alles was gut für gesundes zunehmen ist aber an meinem gewicht und meinen muskeln verändert sich kaum was obwohl ich 3300kcal zu mir nehme und 4 mal die woche richtig hart trainiere. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen danke schon mal im vorraus