Also , ich habe die lösung für dich <3 ^-^

1.Mach dir sowas wie ein Tagebuch wo du jeden tag aufschreibst was du gegessen hast und wie viel du vor und nach dem schlafen gehen wiegst. GOLDENE REGEL: Nach 6 nichts essen! wenn du mega doll hunger hast trink leitungs wasser! 1woche nur vegitarisch und dann die 2te woche nur veganisch dan immer weniger essen glutehn frei essen! denn (weizen machen dick!) kein Orangensaft! nur wasser! wenn du dann das befolgst mach jeden tag 2stunden sport (wenn nicht mehr.) oder wenn du noch hunger hast mach ein kleines nickerchien kaugumi kauen hilft zwar was aber davon nimmt man auch zu auch zuckerfreie kaugumi

Bitte für den ratschlag :) LG- Ingelon