aufhören zu essen..:D das ist so gut wie unmöglich sowas auf gesundem wege hinzubekommen.. Ich hab mal zwei wochenlang nichts mehr gegesse und sechs kilo abgenommen..aber das war stress bedingt..also am besten du machst viel sport und ist nur wenn du hunger hast! kein toast am besten schwarzbrot, obst essen aber da musst du dich dann schlau machen welches weil z.B. Bananen sind kj bomben..:D Viel Glück!